8月22日，初一新生们怀着对南外学习生活的憧憬与期待，踏入了美丽的校园，正式开启一段新旅程。
综合素质训练是学校教学工作的重要组成部分，也是促进学生全面发展的有效途径。在开营仪式上，老师对同学们提出了希望与期许，鼓励大家认真参加训练，促进能力提升。
队列训练内容为立正稍息、敬礼、齐步等动作，同学们在操场上接受烈日的考验，严格执行教官要求，身姿越来越挺拔，动作越来越标准。
训练跑操，同学们踏着节拍，精神抖擞。
同学们在教室内学习《校园手册》，了解学校各项规章制度。初三的志愿者们走近初一新生，用热情和真诚帮助学弟学妹们熟悉校园，携手前行。
一天训练结束，同学们排队有序离开校园，与教官、老师礼貌告别。
同学们对训练感悟颇深：
初一（1）班韩浩宇：队列训练，是一场汗水与毅力的考验，是一段青春与梦想的交融，它让我懂得了什么是团结，什么是坚持。那嘹亮的口号，不仅喊在嘴边，更印在了心里。这段经历将永远铭刻在我的青春岁月里，成为我前行的动力，让我在未来的日子里永不言败！
初一（2）班颜若溪：训练让我明白了遵守规则的意义，也锻炼了我们的体魄。在这夏日，我深刻体会到蕴藏在汗水里的坚韧和努力，这些将伴我们继续前进。
初一（3）班赵水菁：令我印象最深的是训练后的总结，教官第一句话不是批评我们纪律不太好，而是说：“刚才别的班有同学晕倒，却没有人去扶，我希望这种事情不要在我们班发生。”我意识到原来军人的训练不是只有严厉和服从，更有同伴之间的相互扶持、互相鼓励，这些让我们成为紧密的集体，成为一股坚不可摧的力量。
初一（4）班 陈逸轩：总教官在食堂训话时说：“如果在训练的时候做好了，但是训练后还是一个样，就没有任何效果。”我觉得十分有道理，仅仅是在训练时表现好没有用，要学与做相融合形成习惯，才能长久的保持下去。
初一（5）班 易芊言：骄阳之下，不仅是对身体的锻炼，更是心灵的洗礼。在未来的日子里，我将带着这份坚持与勇气，继续前行，在青春的征途上书写属于自己的辉煌篇章。
初一（6）班 翟万莉：训练时永不言弃，喊口号时自信坚定，同学有需要时毫不犹豫地帮助，或许这些就是“综合素质训练”最好的诠释吧!
初一（9）班 许诺妍：“没有规矩，不成方圆”，我深深感到了纪律的重要性，以后我也要约束自己的行为，让自己成为一个合格的南外人！
初一（10）班 包雨矾：今天的训练不仅锻炼了体魄，也磨练了意志，我们要将训练时坚持不懈、不怕困难的精神铭记在心中，让我们都更加自律、自强！
初一（13）班 马瑾禾：不坚持，哪里来的风采？明天此时，我依旧会微笑面对朝阳，以更好的精神面貌，铸就新的精彩!
初一（13）班 焦子峣：两天下来，虽然我们的皮肤晒黑了，但我们的身姿更加挺拔了，肌肉更加有力了。训练悄然改变着同学们的言行举止,让我们懂得如何做一个懂礼貌、守纪律、有品位的南外人。
初一（15）班 李宛喆：训练中的每一次立正，是对自我的严格要求；每一句口号，是对集体精神的高声呼唤；每一个步伐，是对纪律规范的执着坚守。
文字：初一各班
图片：初一各班
