3月12日晨会

        各位老师，各位同学大家早上好，我是来自高三（3）班的江小巽。

        三月的风吹来了春天，也吹来了新的奋斗的时节。各种各样的活动，大大小小的考试，充实着同学

们紧张的生活。球赛、义卖、爱心月，中考、高考、小高考，这一系列的事情带来了挑战，更带来了一

些压力。有时，你是否会被繁琐的事务缠绕得喘不过气？有时，你是否会因为考试的失利而闷闷不乐？

有时，你是否会被为人际关系中的一些小事所困？这些事情或多或少地影响着我们的心理平衡与健康。

作为高三的同学，我们也都体验过大家的烦恼，领教过各种各样的，从升学到人际关系的压力。但幸运

的是，我们顺利地挺过来了。所以，作为过来人，我们想和大家分享一些我们的亲身经历以及感悟，希

望对各位有所帮助。

        其实我们可以把维持心理平衡与健康归结为两个词：爱与悦纳，而我们首先要爱与悦纳的，正是我

们自己。悦纳自己的特点，我们方可把特点变为自己的闪光点从而在人群中脱颖而出；悦纳自己的弱点

与经历过的挫折，我们方可化悲伤为动力，甩掉包袱，勇往直前。高三（1）班的卢运则同学现已被保

送至著名的北京大学数学科学学院。翻开他的简历，我们看到的是这样的纪录：2012年中国数学奥林

匹克二等奖；2010,2011年全国高中数学联赛一等奖。作为一个理科大神，卢运则的竞赛之路其实也并

非一帆风顺，挫败感与其他负面情绪也曾困扰着他。那么卢运则同学又是怎样通过悦纳自己来克服这一

切的呢？让我们一起来聆听他的故事。

        老师们，同学们，大家早上好！我是来自高三（1）班的卢运则，今天很荣幸和大家谈谈悦纳自我

这个话题。

        悦纳自我，首先要正确了解自己，了解自己的优点和缺点。其次要能以正确的态度对待自己的长处

和不足，冷静面对优点，坦然面对缺点，既不要因为自己的长处骄傲自大；也不要因为自己的不足而自

卑自扰。最后还要认识到自己的价值，保持自信乐观的心态。

        我在高中阶段参加了数学竞赛，在我看来，这项活动既是对智力和数学水平的挑战，也是对心理素

质和意志品质的挑战。要想在数学竞赛中出类拔萃，无疑需要付出极大的努力，经历各种各样的困难和

挫折。

        在江苏省，高中数学联赛每年参加的学生有好几万人，最后能参加决赛的人只剩五千人，而真正能

取得一等奖只有不到50人，竞争之残酷可见一斑。我在这个过程中也经历了许多痛苦和迷茫：提高解题

能力是漫长艰苦的过程，难免因为进步不明显对自己产生抱怨和怀疑；比赛前一段时间的紧张高强度的

突击，也难免让人产生巨大的心理压力和考试焦虑。有那么一段时间，我感觉自己尽管做了不少题目，

却根本没掌握方法，而身边的同学都在不断进步，因此天天被一种“我怎么这么弱…”的想法困扰。这

种想法实际上是极端负面的，只会给自己徒增烦躁。为了克服负面的想法，我主动给自己不断施加正面

的心理暗示，先让自己冷静下来，摆脱不良情绪。然后我仔细考虑自己平时的情况，总结了自己擅长的

题型、掌握不请的知识点和还不能熟练运用的方法，明确了现状以后，我针对性的学习的信心也更足

了。

        每个人都有瑕疵，面对一些难以弥补的不足，从容接纳才是正确的选择。既然无法改变，何不顺其

自然？我最近在网上看到某位调往盲校的老师赞美了盲人孩子们的健康阳光——既然他们都能直面人生

的阴影，我们又有什么理由退缩逃避？

        生活常常都需要我们积极进取，勇攀高峰。但是人外有人，很多时候并不是我们努力了就能达到理

想的成绩。人们常说，“人比人，气死人。”如果心胸狭隘、过于强迫自己，反而会导致悲观的心态和

巨大的心理包袱。因此这时候也需要我们明确自己的定位，接受不完美的自己，并向着超越自我而努

力。

        面对各种各样的挑战，好的心理素质是必需的。希望高二的同学都成为真正的勇者，在小高考中有

上佳的表现，希望全校同学悦纳自我，珍惜自我，乘风破浪，不断进步！

江小巽： 

       感谢卢运则同学与我们分享他调整心理状态，悦纳自己的心路历程。其实，生活在学校、家庭、社

会中，我们除了关爱自己，关爱他人也是我们维持良好心理状态的必备元素。与他人交往互动时，保持

一颗宽容大度的心至关重要。它可以帮我们避免不必要的冲突，让我们学会欣赏他人，并营造一个和谐

友爱的氛围，让所有事情在愉悦的环境中得以解决。下面发言的这位同学素来以沉稳大气的性格以及与

老师同学融洽的人际关系闻名。在与同学的合作、老师的交流中，他受益匪浅，最终以优异的成绩被保

送至清华大学。他就是高三（4）班的陆友陶同学，大家掌声欢迎。

        首先，我想谈谈我对“可爱”这个词的看法。在我看来，可爱，不仅仅是我们通常意义上讲的萌，

lovely，卡哇伊，这个词还表示值得敬爱的。把对这个词的解释放在这里，是因为我觉得在这个定义

下，我们的老师、同学都是可爱的。

        我是高中才进入南外学习的，这里的同学给我的第一印象就是个性十足。这种个性不仅体现在日常

生活中，也体现在学习中，每个同学都有自己的学习方法和擅长科目，更重要的是，没有人会吝啬于分

享自己的好方法。我在向每个人学习优秀方法时自然受益匪浅，这也有利于我一直保持各科成绩的均

衡。这种学习中“个性十足”的优势在小高考前的冲刺复习阶段得到了充分的发挥。那时候，在经过长

期高强度的复习后，人的身心都很疲惫，一个人闷头看书的效果往往有限。我会找几个同学，每个人在

自己擅长的科目里找出比较容易被忽视的知识点抽查别人，回答时采取抢答的方式。很多课间都是在这

种抢答中不知不觉过去的。这样不仅能对知识进行查漏补缺，在抢得不亦乐乎时也放松了心态。

        但是，仅仅是有个性并不可爱，当个性和团队精神得到完美的结合，这种可爱才体现得淋漓尽致。

高二的艺术节，我是班上剧目的导演。周六大家主动抽空要增加排练时间，从下午6点一直练到晚上9

点，演得都很投入。后来我才知道，有个演主角的同学本来约好去见一个回国的朋友，但是怕影响整体

效果，就推掉了和朋友的会面。这也使我愈发感受到同学们的可爱。

        说完同学们的可爱，再来说老师。同学生一样，老师们也是个性十足，各有各的精彩。不过，他们

共同的可爱之处在于他们都在营造一种宽松的学术氛围。这种氛围在上课时表现得最为明显，上课的时

候，只要是和课堂内容相关的插话，基本上所有老师都是默许甚至是赞许的。没有老师会去计较你是否

举手，是否起立，尽管有时这样的课堂显得有些乱，但正是这样的课堂才不会抑制我们的创造力。请教

问题时得到的远不止一个答案，而是一段和老师做伴的、对问题的探索之旅。这样的氛围，就是我所说

的宽松的学术氛围，营造这种氛围，就是所有老师共同的可爱之处。

        当我们抱着敬爱的态度去和可爱的老师、同学们相处，我们能得到的就不只是学习、生活上的帮助

这些显而易见的东西，我们还能保持愉悦的心情。快乐，无论是对身体健康，还是对提高学习效率，都

是大有裨益的。

        听了上面这么多，相信凭借大家的理解能力，怎么去和身边可爱的老师、同学们相处，我不多说，

你们也都懂的。

       感谢陆友陶同学的可爱的发言。爱同学、爱老师、爱集体让我们快乐，让我们信任彼此，让我们共

同进步。当我们把视野再放得开阔些，超越微观的个人与人际交往，我们又发现了一些值得爱与悦纳东

西。那就是爱传统、爱国家也爱世界。传统的力量启发并陶冶了我们，而对国际交流的热爱开阔了我们

的眼界，让我们飞向了更遥远的蓝天。下面出场的这位同学练习武术，曾获得2011江苏省校园武术比

赛南外赛区银奖；她也爱好传统书画，曾获得纪念苏东坡逝世900周年全国书画大赛精品奖。她的故事

完美地融合了中国灵魂与世界胸怀。她是施雯，现已被牛津大学录取。而施雯同学又有哪些故事要和我

们分享呢？下面有请施雯同学。

        身边有很多人说我乐观，也有很多人说我淡定，我想首先把这归功于书法。一次偶然的机会我接触

了书法，喜欢那宣纸粗糙而又柔软的触感，喜欢墨水粘稠而又淡淡的香味，喜欢毛笔蘸着墨汁在纸上落

下的一个个笔画。常练“书乐”，乐而读书，读书而乐，一切都是尽在这个“乐”字吧。也许正是书法

培养了我随性而乐观的性格，对待一切都如下笔般之重，而心态却又如提笔般轻盈。也许，书法并不仅

是写一手好字，更是从字中悟出道理吧。

        然而，练习书法却又不是件轻松的事。每次练字都必须站在桌前提笔而写。有时刚刚练完，饭菜便

已端上餐桌，有时手上的墨迹尚未洗净，却又要重新提笔。我曾抱怨为何不能像电视剧中的古人一样坐

着练字，而最终却明白坐着虽然舒适，力道却沉在丹田，因而一笔一画只会显得无力。因此，每每练完

字，腿总是酸胀无比。而完成一份作品，则须近乎一个晚上，所用的宣纸无数，墨汁干了又调，调了再

干，却也仅只从中挑出一张。只是现在看来，这些辛苦也只是来渲染那一个“乐”字罢了。轻松也好，

辛苦也罢，书法对我人生的陶冶，正如那墨香一般令人印象深刻吧。

        书法培养了我沉着冷静、处事不惊的性格，而我也正是希望成为那种即使面对成功，也只是淡淡一

笑，即使深受挫折却依旧乐观向上的人。

        小学和初中我都生活在寄宿制学校，宿舍的条件比家里艰苦苛刻许多，刚开始的几个月我和几个舍

友因为水土不服总是闹着要回家。渐渐的，我们不再抱怨这些不习惯，大家总是相互鼓励，相互帮助，

一起天还没亮就起床打扫卫生，一起熬过闷热的夏天，一起开心的度过一个个中秋、端午。正如我最喜

欢的SHE的一首歌《痛快》——笑与哭都值得用力气，吻和泪都该框裱框作为纪念，痛快地去爱，去

痛，去悲伤，去感动，痛快地去迎接每一颗人间烟火。我所活着的目的，就是要活的鲜明。不仅仅是

我，我们每一个人都应像这样去面对人生路上一切。

        是的，一个乐观的人即使身陷黑暗也依旧能寻觅出通往光明的道路，同样的，一个乐观的民族永远

都会心怀希望的。

        从高一进入南外起我便参加了各种志愿者活动，在地铁站当引导员，去图书馆整理图书，在紫金山

宣传环保，在明心幼儿园做义工，而现在，我在红山民工子弟学校支教。刚去的第一天我便从我所负责

的班级的班主任那了解到，学校师资十分紧张，老师们不是在这个班级，就是在那个班级，根本没有时

间呆在办公室，由于英语教学力量比较薄弱，他们班早读一直是读语文。而我负责的就是带学生读英

语，评讲英语作业。这些孩子与同龄人相比并没有什么特别或特殊，十分天真可爱。每次我一进教室，

便会有人大喊，英语老师来了；我刚一进门便有许多小男生让我教他们玩具火车和电脑的读法；批改作

业时总会有人围过来帮我翻发作业本；下了课女生们还拉着我踢毽子。其实，我并不是想仅仅成为他们

的老师，我想在给他们带去知识的同时也带去快乐，带去鼓励，带去前进的动力。即使我的力量微薄，

即使我只能帮助一个班级，我依旧愿意坚持，把这种乐观向上继续传达下去。

        我想，牛津大学选择我的原因，除了我的学术能力，除了我的学习思想方法，更在于我这种乐观的

心态，我所展现出对专业的热爱，以及我身上所蕴含的中华文化。而我更想把在牛津大学的三场面试定

义为轻松的聊天，我向教授介绍着中国的书法文化，一起讨论学术问题。而我选择英国，选择牛津也是

因为那种历史一般的古老英伦气息，一种能让人静下心来学习生活的氛围。我想把中华文化带得更远，

微笑着面对未来的一切。

        而最后我想感谢南外，感谢你提供的一次次社会活动的机会，感谢你提供的无数打开我们眼界的窗

口，感谢你提供的一切给我们展示自我的平台。也希望大家能把握住每一次的机会，努力而积极的向自

己的梦想奋斗！